[讨论]练习时,你的腰酸吗?

andyxuan

问一个问题,平常练习的时候,腰会不会酸,特别是右边的腰肌.

 

如果有,多长时间的练习会酸?

klmn509

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huambition

一般是弹半个小时就起来稍微活动一下，以前央音的学生们一般都是弹一个小时，然后休息或者平躺15分钟，因他们的练习时间较长，腰肌劳损的话，得不偿失

[此贴子已经被作者于2011-7-20 14:02:11编辑过]

葛路路

 咦 ANDY你不是常年打GOLF 按说腰部耐力不错的么...
据说使用琴托有助于减轻腰/肩的疲劳

Adam3153

是不是坐姿不好，需要调整。

Adam3153

如果不是坐姿问题，最好停一段时间再练，让腰部肌肉休息休息，否则落下伤病就得不偿失了。

adda

我酸过！肯定每个人都酸过。只不过，觉得酸了以后怎么办。有多酸才怎么办的问题。任何姿势，不管你放不放松，保持时间长了，一定会累。睡觉总算放松了吧，还是得翻身。所以我想只要感觉有一点点不适，就得停下来休息，想想怎么回事，怎么办。

huambition

从医学的角度来讲，保持任何姿势时间过长都会劳累，坚持的时间长短和人的体质有关系，适当停下来做点其他任何的工作，也可以让肌肉放松，手指也一样，弹拨乐器的演奏家，如果常年长时间处于演奏状态，很容易得腱鞘炎，不过一般的爱好者不必担心，因为达不到那个强度和频度

PaulYang

平常练琴不要练到酸痛了才休息，过一会儿就要休息，就像看书不要看累了才望远，要定时休息眼睛。

max

腰，道是没有酸过的感觉，就是这右肩膀，锁骨正对的后背的那块骨头（叫做啥骨头还真不知道，是肩胛骨吗？），坐姿一不正确了（或，也许是坐姿正确了）就发麻！怎么按摩都不管用，除非站起来不弹琴了，立刻就好。