[求助]有什么放松手腕的方法

andyxuan

最近练琴，有的时候明显感觉到左手手腕比较酸。而且不练习的时候也有同样的感觉。虽然当时我就停止练习了。但不知道平时大伙有什么手腕放松的方法？

[此贴子已经被作者于2005-3-18 16:57:32编辑过]

Luyang

不要太弯能平直一点儿最好。

我痴迷

换点左手变换比较多的曲子连连也许会好些，另外手的动作到位一些，手腕就自然会稍放松些了，我往往会感到大拇指附近的肌肉酸，变换动作的间歇就能得到休息。

John

演奏时,手腕不是主发力的部位,左手按弦的力来自整个手臂,向指板后面尽量垂直的发力.发力正确了,就不会紧张,自然就放松.这里面有很多的东西,最好去找个吉他老师学学,你在那里的? 有没有吉他老师.杭州李乐是一个很不错的老师.

andyxuan

以下是引用John在2005-3-21 19:41:46的发言： 演奏时,手腕不是主发力的部位,左手按弦的力来自整个手臂,向指板后面尽量垂直的发力.发力正确了,就不会紧张,自然就放松.这里面有很多的东西,最好去找个吉他老师学学,你在那里的? 有没有吉他老师.杭州李乐是一个很不错的老师.

呵呵，我在北京。弦是很好的老师，我还在杭州拜访过呢。

老何

“轻弹慢练”应该有一定帮助（“低吟浅唱”则是对声乐而言）。

keynes

以下是引用andyxuan在2005-3-18 16:56:25的发言： 最近练琴，有的时候明显感觉到左手手腕比较酸。而且不练习的时候也有同样的感觉。虽然当时我就停止练习了。但不知道平时大伙有什么手腕放松的方法？

[此贴子已经被作者于2005-3-18 16:57:32编辑过]

是因为大横按太多的缘故么？

andyxuan

不完全，我自己分析可能还是太紧张的缘故。我练琴挺有意思的。我的大拇指和虎口到不酸痛。但是有时候手腕还是会酸。一般我比较注意，只要是有一点感觉就休息，甩甩手什么的。但是还是有点地方，不知道自己放松是不是没有很好的找到。因为有时候用力的话，比如练大横按得话，试着用手臂的力量加上去，肩头也会紧张。

keynes

我想：若是在姿势、动作都科学合理的情况下，手还会酸疼，这也许是练琴的必经阶段吧。。。随着手的耐久力的提高，也学就会慢慢好起来。。。

NEUNEU

我覺得三樓的John說得非常對，這是左手放鬆非常重要的關鍵。 一般練習時感到左手掌酸痛的人，都是大拇指做了不當的施力，特別是大橫按手型時。我建議偶爾做做「下放鬆」練習，就是在練習半音階或壓按和弦時，大拇指放開不要壓按琴頸，讓四根手指與手臂來完成動作。 另外，光是這樣還不夠的，有可能是你四指在指板上按得力量過大，以至於大拇指必須同等力氣來抗衡，所以也要做「上放鬆」練習，我把它叫「破音練習」，例如食指壓弦時，試試從輕輕碰觸弦，慢慢施力(右手不斷撥弦)，直到破音的出現，其實破音再加一點力，那個音就實了，那就是我們需要的力量，過多就是浪費力量，但我們練到破音狀態就好，其實你要把每個音都按成可以彈出破音相當不容易，這對你施力的控制非常有幫助，有時練音階可以採用破音練習。 而彈奏中，遇到左手很吃力的樂段時，不要硬使力量，用手臂來帶動，手指的型態都是由手臂來決定。這樣全面性的配合，才有可能解決手腕不適的情形。

[此贴子已经被作者于2005-3-26 16:20:07编辑过]